Professioneel én betrokken
lichaamsgerichte therapie
Cliënt reageert:
"Goed om te ervaren dat er
zoveel gevoel in mij zit. Ik durf
meer dan ik denk."
Werkgerelateerde problematiek
Werkstress: wanneer druk ongezond wordt
Werkgerelateerde stress ontstaat wanneer de eisen en druk op het werk
niet meer passen bij iemands kennis, vaardigheden of mogelijkheden
om ermee om te gaan. Het wordt erger als er weinig steun is – van
collega’s of van thuis.
Een bepaalde mate van druk hoort bij elke werkvloer. Het kan zelfs
motiveren en scherp houden, zolang iemand voldoende controle en
ondersteuning ervaart. Stress ontstaat pas als de druk te hoog en
onbeheersbaar wordt. Dan heeft het een negatieve invloed op
gezondheid en welzijn.
Wat veroorzaakt werkstress?
•
Slechte werkorganisatie
•
Gebrek aan tijd of overzicht
•
Onveilige of onbevredigende werkomgeving
•
Weinig controle over het eigen werk
•
Te weinig steun van collega’s of leidinggevenden
Het meest stressvolle werk ontstaat wanneer mensen:
•
te hoge eisen krijgen die hun capaciteiten overstijgen;
•
geen invloed kunnen uitoefenen op hoe ze hun werk doen;
•
weinig tot geen steun ervaren.
Wanneer ervaren mensen minder stress?
•
Als de werkdruk aansluit bij hun vaardigheden
•
Als ze autonomie hebben in hun taken
•
Als ze zich gesteund voelen door collega’s én privé
Stress komt niet alleen van buiten
Naast externe oorzaken speelt er ook een intern proces mee. Veel
mensen hebben onbewuste overtuigingen die stress versterken, zoals:
"Ik mag geen fouten maken", of "Ik moet het alleen doen."
Stress is in eerste instantie een normale lichamelijke reactie op druk.
Maar als die reactie gevoed wordt door interne blokkades, wordt stress
chronisch – en uiteindelijk ziekmakend. Denk aan klachten als
gejaagdheid, piekeren, slapeloosheid of hartkloppingen.
Hoe lichaamsgerichte therapie kan helpen
Lichaamsgerichte therapie helpt je luisteren naar wat je lijf én je hoofd
zeggen. Door stil te staan bij lichamelijke signalen en onderliggende
overtuigingen, krijg je meer zicht op wat er werkelijk speelt.
Je leert stress eerder herkennen, beter hanteren, en jezelf minder
uitputten. Niet door harder te denken, maar door opnieuw contact te
maken met jezelf – van binnenuit.
Pesten op de werkvloer
Pesten op het werk komt vaker voor
dan je denkt. Het gaat niet om een
grapje of plagerijtje, maar om
stelselmatig gedrag dat schadelijk is.
Collega’s of leidinggevenden die
intimideren, schelden, buitensluiten of
cruciale informatie achterhouden – dat
is pesten.
Wie hiermee te maken krijgt, voelt zich
onveilig. De werksfeer wordt giftig. Op
termijn kan dit leiden tot serieuze
psychische klachten. Veel slachtoffers
raken overspannen of ziek en vallen uit.
Wat het extra zwaar maakt:
slachtoffers geven zichzelf vaak de
schuld. Ze schamen zich of vragen zich
af of ze zich niet aanstellen. Zo
ontstaat een vicieuze cirkel waarin het
steeds moeilijker wordt om hulp te
vragen of je uit te spreken.