Werkgerelateerde

problematiek

Werkstress: wanneer druk

ongezond wordt

Werkgerelateerde stress ontstaat wanneer de eisen en druk op het werk niet meer passen bij iemands kennis, vaardigheden of mogelijkheden om ermee om te gaan. Het wordt erger als er weinig steun is – van collega’s of van thuis. Een bepaalde mate van druk hoort bij elke werkvloer. Het kan zelfs motiveren en scherp houden, zolang iemand voldoende controle en ondersteuning ervaart. Stress ontstaat pas als de druk te hoog en onbeheersbaar wordt. Dan heeft het een negatieve invloed op gezondheid en welzijn. Wat veroorzaakt werkstress? • Slechte werkorganisatie • Gebrek aan tijd of overzicht • Onveilige of onbevredigende werkomgeving • Weinig controle over het eigen werk • Te weinig steun van collega’s of leidinggevenden Het meest stressvolle werk ontstaat wanneer mensen: • te hoge eisen krijgen die hun capaciteiten overstijgen; • geen invloed kunnen uitoefenen op hoe ze hun werk doen; • weinig tot geen steun ervaren. Wanneer ervaren mensen minder stress? • Als de werkdruk aansluit bij hun vaardigheden • Als ze autonomie hebben in hun taken • Als ze zich gesteund voelen door collega’s én privé

Stress komt niet alleen van buiten

Naast externe oorzaken speelt er ook een intern proces mee. Veel mensen hebben onbewuste overtuigingen die stress versterken, zoals: "Ik mag geen fouten maken", of "Ik moet het alleen doen." Stress is in eerste instantie een normale lichamelijke reactie op druk. Maar als die reactie gevoed wordt door interne blokkades, wordt stress chronisch – en uiteindelijk ziekmakend. Denk aan klachten als gejaagdheid, piekeren, slapeloosheid of hartkloppingen.

Hoe lichaamsgerichte therapie kan

helpen

Lichaamsgerichte therapie helpt je luisteren naar wat je lijf én je hoofd zeggen. Door stil te staan bij lichamelijke signalen en onderliggende overtuigingen, krijg je meer zicht op wat er werkelijk speelt. Je leert stress eerder herkennen, beter hanteren, en jezelf minder uitputten. Niet door harder te denken, maar door opnieuw contact te maken met jezelf – van binnenuit.