Bram Boer

lichaamsgerichte therapie

en begeleiding

Internet www.bramboer.nl Mobiel 06 245 910 19 (ook WhatsApp) E-mail info@bramboer.nl
Hoofd en lijf
Hoofd en lijf
Hoofd en lijf
Professioneel én betrokken
Hoofd en lijf
lichaamsgerichte therapie
Bram Boer
praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie

Cliënt reageert:

"Goed om te ervaren dat er

zoveel gevoel in mij zit. Ik durf

meer dan ik denk."

Werkgerelateerde problematiek

Werkstress: wanneer druk ongezond wordt

Werkgerelateerde stress ontstaat wanneer de eisen en druk op het werk niet meer passen bij iemands kennis, vaardigheden of mogelijkheden om ermee om te gaan. Het wordt erger als er weinig steun is – van collega’s of van thuis. Een bepaalde mate van druk hoort bij elke werkvloer. Het kan zelfs motiveren en scherp houden, zolang iemand voldoende controle en ondersteuning ervaart. Stress ontstaat pas als de druk te hoog en onbeheersbaar wordt. Dan heeft het een negatieve invloed op gezondheid en welzijn. Wat veroorzaakt werkstress? Slechte werkorganisatie Gebrek aan tijd of overzicht Onveilige of onbevredigende werkomgeving Weinig controle over het eigen werk Te weinig steun van collega’s of leidinggevenden Het meest stressvolle werk ontstaat wanneer mensen: te hoge eisen krijgen die hun capaciteiten overstijgen; geen invloed kunnen uitoefenen op hoe ze hun werk doen; weinig tot geen steun ervaren. Wanneer ervaren mensen minder stress? Als de werkdruk aansluit bij hun vaardigheden Als ze autonomie hebben in hun taken Als ze zich gesteund voelen door collega’s én privé

Stress komt niet alleen van buiten

Naast externe oorzaken speelt er ook een intern proces mee. Veel mensen hebben onbewuste overtuigingen die stress versterken, zoals: "Ik mag geen fouten maken", of "Ik moet het alleen doen." Stress is in eerste instantie een normale lichamelijke reactie op druk. Maar als die reactie gevoed wordt door interne blokkades, wordt stress chronisch – en uiteindelijk ziekmakend. Denk aan klachten als gejaagdheid, piekeren, slapeloosheid of hartkloppingen.

Hoe lichaamsgerichte therapie kan helpen

Lichaamsgerichte therapie helpt je luisteren naar wat je lijf én je hoofd zeggen. Door stil te staan bij lichamelijke signalen en onderliggende overtuigingen, krijg je meer zicht op wat er werkelijk speelt. Je leert stress eerder herkennen, beter hanteren, en jezelf minder uitputten. Niet door harder te denken, maar door opnieuw contact te maken met jezelf – van binnenuit.
Pesten op de werkvloer Pesten op het werk komt vaker voor dan je denkt. Het gaat niet om een grapje of plagerijtje, maar om stelselmatig gedrag dat schadelijk is. Collega’s of leidinggevenden die intimideren, schelden, buitensluiten of cruciale informatie achterhouden – dat is pesten. Wie hiermee te maken krijgt, voelt zich onveilig. De werksfeer wordt giftig. Op termijn kan dit leiden tot serieuze psychische klachten. Veel slachtoffers raken overspannen of ziek en vallen uit. Wat het extra zwaar maakt: slachtoffers geven zichzelf vaak de schuld. Ze schamen zich of vragen zich af of ze zich niet aanstellen. Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarin het steeds moeilijker wordt om hulp te vragen of je uit te spreken.

Werkgerelateerde

problematiek

Werkstress: wanneer druk

ongezond wordt

Werkgerelateerde stress ontstaat wanneer de eisen en druk op het werk niet meer passen bij iemands kennis, vaardigheden of mogelijkheden om ermee om te gaan. Het wordt erger als er weinig steun is – van collega’s of van thuis. Een bepaalde mate van druk hoort bij elke werkvloer. Het kan zelfs motiveren en scherp houden, zolang iemand voldoende controle en ondersteuning ervaart. Stress ontstaat pas als de druk te hoog en onbeheersbaar wordt. Dan heeft het een negatieve invloed op gezondheid en welzijn. Wat veroorzaakt werkstress? Slechte werkorganisatie Gebrek aan tijd of overzicht Onveilige of onbevredigende werkomgeving Weinig controle over het eigen werk Te weinig steun van collega’s of leidinggevenden Het meest stressvolle werk ontstaat wanneer mensen: te hoge eisen krijgen die hun capaciteiten overstijgen; geen invloed kunnen uitoefenen op hoe ze hun werk doen; weinig tot geen steun ervaren. Wanneer ervaren mensen minder stress? Als de werkdruk aansluit bij hun vaardigheden Als ze autonomie hebben in hun taken Als ze zich gesteund voelen door collega’s én privé

Stress komt niet alleen van buiten

Naast externe oorzaken speelt er ook een intern proces mee. Veel mensen hebben onbewuste overtuigingen die stress versterken, zoals: "Ik mag geen fouten maken", of "Ik moet het alleen doen." Stress is in eerste instantie een normale lichamelijke reactie op druk. Maar als die reactie gevoed wordt door interne blokkades, wordt stress chronisch – en uiteindelijk ziekmakend. Denk aan klachten als gejaagdheid, piekeren, slapeloosheid of hartkloppingen.

Hoe lichaamsgerichte therapie kan

helpen

Lichaamsgerichte therapie helpt je luisteren naar wat je lijf én je hoofd zeggen. Door stil te staan bij lichamelijke signalen en onderliggende overtuigingen, krijg je meer zicht op wat er werkelijk speelt. Je leert stress eerder herkennen, beter hanteren, en jezelf minder uitputten. Niet door harder te denken, maar door opnieuw contact te maken met jezelf – van binnenuit.

Bram Boer

lichaamsgerichte therapie

en begeleiding

Internet www.bramboer.nl Mobiel 06 245 910 19 (ook WhatsApp) E-mail info@bramboer.nl
Professioneel én betrokken